BAJAR DE PESO Y ADELGAZAR

(Figura Ideal)

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Herramientas consideradas en este programa:

 

• Acondicionamiento Físico.

• Autoestima.

• Figura Ideal.

La obesidad aumenta el riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, artritis y ciertos cánceres. Si usted está obeso, el perder por lo menos de cinco a 10 por ciento de su peso puede retrasar o prevenir algunas de estas enfermedades.

 

Al igual que la mayoría de los padecimientos del ser humano, la obesidad se origina en el inconsciente.

 

La obesidad es acompañada con frecuencia de depresión y una puede ocasionar e influir sobre la otra generándose un círculo vicioso.

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Las Herramientas Auxiliares que integramos en este programa son:

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

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En el caso de la herramienta Acondicionamiento Físico, nos ayudará a mantener el peso, reducir la presión arterial alta, reducir el riesgo de diabetes tipo 2, ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y varios tipos de cáncer, reducir el dolor de la artritis y la discapacidad asociada con esta afección, reducir el riesgo de osteoporosis y las caídas, reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

 

Algunos ejemplos de los pensamientos y emociones que esta Herramienta Auxiliar te ayuda a tener son:

 

• Yo me visualizo corriendo 10 kilómetros para tener buena condición física y eliminar el exceso de grasa corporal.

• Yo me visualizo parado con las piernas abiertas al ancho de los hombros, haciendo 15 repeticiones de sentadillas, para fortalecer mis muslos.

• Yo me visualizo de pie haciendo 100 giros con bastón para eliminar la grasa en mi cintura.

• Yo me visualizo acostado en el piso haciendo 40 abdominales para eliminar la grasa en mi abdomen alto.

• Yo estoy adelgazando placenteramente.

• Mi peso disminuye más y más.

• Yo estoy evitando las grasas excesivas.

• Yo mantengo el equilibrio hormonal en mi cuerpo.

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Incorporamos la de Autoestima porque es el pilar sobre el que se construye nuestra vida: emociones, sentimientos, pensamientos y conductas. Somos lo que somos y hacemos lo que hacemos porque nuestra autoestima así nos lo marca y siempre buscará la forma de demostrarnos que tiene razón.

 

Investigaciones adicionales muestran que las personas obesas que padecen de trastorno alimentario compulsivo y que han sido víctimas de bromas a causa de su apariencia desarrollaron luego insatisfacción con su cuerpo y depresión.

 

Algunos ejemplos de los pensamientos y emociones que esta Herramienta Auxiliar te ayuda a tener son:

 

• Yo estoy amando la vida.

• Yo estoy siendo feliz.

• Yo estoy creciendo personalmente.

• Yo estoy queriéndome.

• Yo estoy mejorando siempre.

• Yo soy confiable.

• Yo soy equilibrado.

• Yo soy flexible.

• Yo soy tolerante.

• Yo soy poderoso.

• Yo soy positivo.

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FIGURA IDEAL

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La herramienta Figura Ideal es clave porque algunas personas piensan que deben cambiar su aspecto para sentirse bien consigo mismas; sin embargo, todo lo que tienes que hacer es cambiar la forma en que ves tu cuerpo y el modo en que piensas sobre ti mismo.

 

Reconoce que tu cuerpo te pertenece, sin importar su forma o medidas. Intenta enfocarte en lo fuerte y sano que es tu cuerpo y en las cosas que puede hacer.

 

Algunos ejemplos de los pensamientos y emociones que esta Herramienta Auxiliar te ayuda a tener son:

 

• Yo estoy aceptando plenamente mi propia belleza.

• Yo me estoy liberando del peso excesivo.

• Mi vida se hace ligera y mi peso disminuye más y más.

• Yo estoy evitando las grasas excesivas.

• Desde ahora nutro mi cuerpo saludablemente.

• Mi cuerpo apetece las verduras.

• Disfruto las presiones y sigo adelgazando.

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La duración de este programa es de 42 días calendario y las recomendaciones de uso son:

 

• Autoestima uso Despierto:

   Ponlo a funcionar por al despertar y al menos 2 veces.

• Figura Ideal uso Despierto:

   Ponlo a funcionar al medio día, al menos 2 veces.

• Acondicionamiento Físico uso Despierto:

   Ponlo a funcionar por las tardes, al menos 2 veces.

• Acondicionamiento Físico uso Al Dormir:

   Ponlo a funcionar en el momento que te vayas a dormir.

   Pon el volumen a un nivel que no te perturbe el sueño. La herramienta estará funcionando mientras estás dormido.

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Más información en: www.trav.mx

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