MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA

 

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Herramientas consideradas en este programa:

 

• Acondicionamiento Físico.

• Autosanación.

• Figura Ideal.

La condición física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones; sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser un súper deportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe.

 

¿Cómo crees que es tu condición física: buena, mala o regular; por qué? ¿Cómo puedes mejorar tu condición física? ¿Qué significa vivir con un estilo de vida activo? es importante mejorar nuestra condición física porque de este modo:

 

• Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mejor eficacia.

• Se previenen y evitan enfermedades y lesiones.

• Se disfruta y hacemos amigos.

 

La Condición Física de una persona está determinada por una serie de factores: nos son variables y se pueden modificar, otros son invariables y no permiten ser modificados.

 

Factores invariables son, por ejemplo, nuestra genética, la edad o el género. De la misma manera que la genética nos confiere un color de piel determinado, también condiciona la calidad de nuestros músculos, huesos, tendones, etc. De manera que unas personas son muy flexibles, otras fuertes, otras veloces, otros muy coordinados… o todo lo contrario.

 

Pero no nos olvidemos de los factores variables. Aquí tendríamos que hablar de la alimentación, el descanso, la higiene… y, sobre todo, del entrenamiento. De este modo estaremos modificando nuestra condición física.

 

Por lo tanto, es posible que una persona con una carga genética muy buena tenga una mala condición física porque no se cuida, ni entrena. De la misma manera, una persona con una mala carga genética puede llegar a tener una buena condición física gracias al entrenamiento, la constancia y el esfuerzo.

 

 

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Las Herramientas Auxiliares que integramos en este programa son:

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

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Los ejercicios y la actividad física benefician todos los aspectos de tu vida. Los ejercicios y la actividad física pueden:

 

  • Ayudarte a mantener y mejorar tu fuerza física, mejorar tu habilidad de hacer las cosas que quieres hacer, mejorar tu equilibrio, manejar y prevenir enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiacas, el cáncer y la osteoporosis.

 

  • Ayudarle a reducir la depresión, tal vez mejorar tu estado de ánimo y su sensación general de bienestar, y quizás mejorar o mantener ciertos aspectos de sus funciones cognitivas, tales como la habilidad de pasar rápidamente de una tarea a otra, planear una actividad e ignorar información irrelevante.

 

Con solo darle play a tu herramienta Acondicionamiento Físico, serás auxiliado para mantener la motivación en tu propósito de mejorar tu condición física.

 

Algunos ejemplos de los pensamientos y emociones que esta Herramienta Auxiliar te ayuda a tener son:

 

• Yo me visualizo corriendo 10 kilómetros para tener buena condición física y eliminar el exceso de grasa corporal.

• Yo me visualizo parado con las piernas abiertas al ancho de los hombros, haciendo 15 repeticiones de sentadillas, para fortalecer mis muslos.

• Yo me visualizo de pie haciendo 100 giros con bastón para eliminar la grasa en mi cintura.

• Yo me visualizo acostado en el piso haciendo 40 abdominales para eliminar la grasa en mi abdomen alto.

• Yo estoy adelgazando placenteramente.

• Mi peso disminuye más y más.

• Yo estoy evitando las grasas excesivas.

• Yo mantengo el equilibrio hormonal en mi cuerpo.

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AUTOSANACIÓN

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Si tu sientes que no eres capaz, eso lo acepta tu subconsciente para que así sea. Si con convicción piensas que eres capaz y lo haces de manera reiterada así el subconsciente verá cómo materializarlo movilizándose más allá del tiempo y el espacio para que logres ese justo anhelo.

 

La realidad es que al tener una media diaria del 70% con pensamientos basura estamos mal programados y bloqueamos lo sutil en nosotros; sin embargo, nadie nos puede impedir que podamos revertir esa negativa polaridad realizando lo que se llama la personal reprogramación mental, que es el núcleo fundamental de la Ciencia de la Mente y esto hacerlo, por ejemplo, para el logro de un mejor estado de salud.

 

Reprogramar la mente fundamental para la AutoSanación, significa revertir la polaridad mental orientándola hacia lo positivo. Pero esto puede llegar a ser muy cansado o tedioso si no contamos con la disciplina necesaria. Nuestro cerebro se encargara de sabotearnos y hacernos abandonar nuestros propósitos.

 

Activar las sutiles partículas de la mente que son las que dan lugar al pensamiento positivo, pensar más a diario en positivo conlleva a tener una actitud mental positiva  frente a los problemas del diario vivir.

 

La actitud es fundamental para que lo puedas lograr y la herramienta Autosanación te ayudará a reprogramarte de la forma más conveniente para ti.

 

Algunos ejemplos de los pensamientos y emociones que esta Herramienta Auxiliar te ayuda a tener son:

 

• Yo soy armonía.

• Yo soy energía.

• Yo soy fuerte.

• Yo empleo mi energía vital en todo.

• Yo soy íntegra(o).

• Yo soy positiva(o).

• Mi cuerpo recuerda la salud.

• Yo soy una creación perfecta.

• Yo recupero mi energía vital.

• Yo estoy sana(o).

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FIGURA IDEAL

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La mayoría de las personas no se han dado cuenta que para tener la figura que desean rápidamente y sin esfuerzo se necesitan utilizar los recursos que todos tenemos dentro y que no nos percatamos siquiera que los tenemos. El poder para hacer todo lo que queramos ya está presente en cada uno de nosotros y solamente hay que saber utilizarlo, en este caso para poder bajar de peso.

 

El primer punto que debemos tener en mente es ¿qué me digo continuamente a mí mismo respecto a mi figura? Frases tales como “estoy muy gordo”, “qué fastidio hacer dieta”, “hasta un bolillo se me acomoda”, “toda mi vida tengo que estar a dieta”, “soy gorda de nacimiento”, “tengo mucha tendencia a la gordura, y ninguna dieta me funciona”, etc.; son aseveraciones que hacen que nuestra mente las registre y se queden como programaciones que son profecías en nuestra vida. Por lo tanto, enseñémosle a nuestra mente justo lo que queremos.

 

Debemos aprender a mandar las órdenes correctamente a nuestra mente, para que ésta nos ayude. Para eso está la herramienta Figura Ideal, para ayudarte a programarte positivamente mientras tú realizas tus actividades cotidianas.

 

Algunos ejemplos de los pensamientos y emociones que esta Herramienta Auxiliar te ayuda a tener son:

 

• Yo estoy aceptando plenamente mi propia belleza.

• Yo me estoy liberando del peso excesivo.

• Mi vida se hace ligera y mi peso disminuye más y más.

• Yo estoy evitando las grasas excesivas.

• Desde ahora nutro mi cuerpo saludablemente.

• Mi cuerpo apetece las verduras.

• Disfruto las presiones y sigo adelgazando.

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La duración de este programa es de 42 días calendario y las recomendaciones de uso son:

 

• Figura Ideal uso Despierto:

   Ponlo a funcionar al despertar, al menos 2 veces.

• Autosanación uso Despierto:

   Ponlo a funcionar después de poner el de Figura Ideal, al menos 2 veces.

• Acondicionamiento Físico uso Despierto:

   Ponlo a funcionar por las tardes, al menos 2 veces.

• Autosanación uso Al Dormir:

   Ponlo a funcionar en el momento que te vayas a dormir durante la primera semana.

   Pon el volumen a un nivel que no te perturbe el sueño. La herramienta estará funcionando mientras estás dormido.

• Acondicionamiento Físico uso Al Dormir:

   Ponlo a funcionar en el momento que te vayas a dormir a partir de la segunda semana.

   Pon el volumen a un nivel que no te perturbe el sueño. La herramienta estará funcionando mientras estás dormido.

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Más información en: www.trav.mx

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